3
Следующее упражнение, котороя я хочу вам показать активирует и прочищает каналы проводящие ки по теле человека. Как известно, энергия циркулирует по телу человека по особымканалам. Практика кокю разсматривает только основные из них, абсолютно правильно считая, что для умения концентрировать и "выбрасывать" энаргию из тела этого целиком хватает. Первый канал - тандэм-цикути (точка посредине между сводв бровей, известная в йоге как "третий глаз"). Вывод энергии из тандэма через цикути проходит по подзвоночнику и окреэжности черепа. Прикладных техник с этим каналом не связано никаких, в основном, он используется при медетациях и мутсо (об использовании тандэм-цикути в мутсо я скоро вывешаю свою статью). Второй канал - тандэм-кимайя пролягает из тандема через брюшную полость по грудной клетке в реку. Энергия выходит из середины лодони. Этот канал основной при проведении прикладных техник и о нем мы поговорим более конкретно в одном из следующих практикумов. Третий канал - тандэм-шикай лежит из тандэма в ноги. Использование этого канала позволяет удержаться айкидоке на ногах, а также при исполнении некоторых упражнений для укрепления ки.
Наиболее распространнены техники активации и "прочистки" этик каналов в стиле Ки но Кекикай (Ки Айкидо) основаном учеником о-сенсея, мастером 10-дана (наивысшая ступень в айкидо), сенсеем Коичи Хохеем.
Перейдем же наконец непосредственно к практике. Станьте прямо, ноги чуть пригнуты в коленях на оптимально комфортной ширине. Разслаптесь. Зделайте выдох. Вы должны ощутить как ваше тело покидают излишки энергии оставляя только тот минимум, который необходим для поддержывания жызни. Запрокинте голову назад и зделайте глубокий вдох через рот. Энергия вливается через рот и грудною клетку и аккумулируется в тандэие. На секунду задержите дыхание. Далее следует медленный выдох через нос. Поток энергии покидает тандэм и следуя по какалу тандем-цикути мощным фонтаном "выстреливает" из вас, выдрасывая нечистоты которыми засорился канал, я всегда себе это представляю в ввиде выброса слизи. Затем новый вдох. Ощущения при вдохе во время этого упражнения всегда одинаковы. Выдох. На этот раз энергия проходит через канал тандэм-кимайя с таким же эфектом.Вдох. Выдох. Теперь через какнал тандем-шикай.
Упражнение следует повторять 8-10 раз для начинающих. В ходе увеличения вашего ки, количество повторов увеличиваеться.
Это упражнение, кроме улутшения работы ки, также улутшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализирует кровяное давление, улутшает кровооборот.